症状によって、便秘の解消方法は違ってくるようです。

・弛緩性便秘(しかんせいべんぴ)　腸の働きが弱いために起こる便秘
　　　　　　　　　　　　　　　　高齢者や子供に多いです。
　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣の見直しで治ります。

　冷たいものを摂取する

　刺激物を取る→腸管運動を活発にします。

　糖類を摂取する→腸管を刺激してくれます。

弛緩性便秘の方は、この対処法を是非試してみてください。

・痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)　腸の働きが強すぎて起こる便秘
　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスが強く関係しています

　冷たいものを避ける

　刺激物を避ける→腸管運動を強めないためです

　水溶性の食物繊維をとる→ゆっくりと食べ物が消化され、腸の刺激を和らげます。

　消化に良い食事を心掛ける

痙攣性便秘の方は、この対処法を是非試してみてください。